Pikkadel jalutuskäikudel väsivad meie keha ja jalad tõsiselt. Teatud teguritele nõuetekohast tähelepanu pöörates võivad jalutuskäigud ja matkad muutuda pikemaks ja nauditavamaks.
Riietus
Valige sobivaim, kvaliteetne termopesu või hingav aluskiht, mis hoiab teid soojas. See on soovitatav, sest riided aitavad liigse kehasoojuse ja higi eemale juhtida, kui see muutub liiga kuumaks, ja hoiavad teid soojas, kui see muutub külmaks.
100% puuvillased riided ei ole soovitatavad, kuna need võivad imada palju niiskust ja kui niiskust on liiga palju, tekitab see ebamugavust ja jahutab teid kiiremini maha, samas kuivab aeglasemalt.
Valige kõndimiseks sobivad lühikesed püksid või püksid, mis on painduvad, juhivad higi välja ja kuivavad kiiresti, et tunda end mugavalt ja soojana nagu keha.
Eelkõige, kui elate Lätis, ärge unustage muutuvat ilma. Kasuks võiks tulla sobiv ilmastikukindel jope või fliis.
Kott
Võib arvata, et te ei vaja seda jalutuskäikudeks. Õige suurusega kott võib aga jalutamis-/matkakogemust parandada, sest sinna saab hoiustada mittevajalikke riideid ja vett. Õige matkakott võimaldab õhul vabalt liikuda koti ja kasutaja vahel, tagades optimaalse temperatuuri ja vältides ülekuumenemist, tagades vajaliku funktsionaalsuse.
Vesi ja toit
Enne kodust lahkumist veenduge, et teil on vett. Kuigi pudelid on rasked, ärge minge ilma veeta pikematele jalutuskäikudele, et vältida äkilist jõukaotust, krampe või kuuma ilmaga ülekuumenemist. Joo pauside ajal vett, isegi kui pole janu. Pikemateks jalutuskäikudeks võta kaasa toitu; see ei tohiks olla liiga rikkalik ega mahukas, vaid maitsev ja toitev. Ei mingeid Snickereid ega võileibu, vaid pigem kaeraküpsiseid ning kuivatatud puuvilju ja pähkleid, et tagada ühtlane toitainete jaotumine matka ajal.
Marsruut
Tasub oma marsruut ette teada. Kõlab loogiliselt, kuid muutlikuks maastikuks tuleks valmistuda, valides sobivad jalatsid ja kaasas piisava varustuse. See võib teie matkakogemust tõesti muuta. Matka ajal on soovitav planeerida ka peatus, eriti vaatamisväärsuse või kauni vaate juures. Kuigi see võib tunduda ebavajalik, tuleb lisavesi ja veidi puhkust teile alati kasuks.
Jalatsid
Jalatsid on kõndimise mugavuse tagamiseks väga olulised. Valige hoolikalt. Arvestage ka ilmateadet, oma konkreetset marsruuti ja muidugi seda, kas jalatsid istuvad hästi ja pole liiga kitsad, takistades pikemaid vahemaid valutult kõndimast. Ära kunagi kanna matkal uusi jalatseid, kui sa ei tea oma matka marsruuti ja/või pikkust. Uusi jalanõusid kandes võime kogeda valulikkust, mis muudab meeldiva matka villide tõttu piinamiseks.
Kui aga edasiliikumist takistavad villid on juba tekkinud, on COMPEED plaastrid villide jaoks, mis kõndides maha ei tule, väga tõhus ja kiire lahendus.
Sokid
Nii nagu õigesti valitud käimisriietus ja -jalatsid, võivad ka õiged sokid vähendada hõõrdumist ning hoida jalad kauem värsked ja mugavad. Parim nipp on võtta kaasa rohkem kui üks paar sokke. Kui sokid on liiga palju niiskust imanud, on parem need kohe välja vahetada, mitte oodata villide tekkimist. Oluline on ka materjali koostis, seega ei tohiks need olla 100% puuvillast, kuna see võib endas hoida palju liigset niiskust. Soovitame valida meriino- või segasokid, mis juhivad niiskuse tõhusalt kiududest välja, et vältida villide ja soovimatute lõhnade teket.
Pulsaar Active sokid arvestavad ka puuvillase materjali omadusi, seega on need valmistatud mitmest komponendist, millele on lisatud mikroelemente, mis aitavad kehasoojust välja suunata ja lõhnu neelavad.
Kui plaanid läbida pikema distantsi jalatsitega, mida oled vaid paar korda kandnud, siis vali väiksemad, õhemad segase sisuga pahkluuni ulatuvad sokid ning kanna nende peal muid paksemaid sokke, mis pole 100% puuvillast.
